口臭を予防するためには、以下のような5つの習慣がおすすめです。
- 歯磨きをしっかり行う 毎日の歯磨きは口臭の予防には欠かせません。歯ブラシと歯磨き粉を使用して、歯垢や汚れをしっかり落としましょう。
- デンタルフロスや歯間ブラシを使用する 歯ブラシだけでは届かない歯の隙間には、デンタルフロスや歯間ブラシを使用して、しっかりと汚れを落としましょう。歯間の汚れが残っていると、そこに細菌が繁殖して口臭の原因になります。
- 口腔内を清潔に保つ 歯磨きや歯間ブラシだけでなく、舌や歯茎、口の中全体を清潔に保つことも重要です。舌クリーナーやマウスウォッシュを使って、口の中の汚れを落としましょう。
- 水分補給をこまめに行う 口臭の原因の一つに、口の中が乾燥してしまうことがあります。こまめに水分を補給して、口の中を潤すようにしましょう。
- 喫煙を控える、または禁煙する タバコに含まれるニコチンやタールなどの成分は、口臭の原因になります。喫煙を控えるか、禁煙することで、口臭の予防につながります。
以上が口臭を予防するための5つの習慣です。毎日の生活の中で取り入れて、口臭を改善しましょう。